कई लोगों को डायबिटीज का पता चलने के पहले थकान नींद आना नजर में कमजोरी फंगल इन्फेक्शन और छोड़ो जैसे लक्षण दिखाई पड़ सकते हैं ऐसे में व्यक्ति को शरीर में होने वाले सभी बदलावों पर ध्यान देना चाहिए और संभव सावधानियां एवं इलाज करना चाहिए।
डायबिटीज खून में अतिरिक्त शुगर की मात्रा से संबंधित बीमारी है इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है क्योंकि यह धीरे-धीरे सभी महत्वपूर्ण अंगों को खराब कर देती है इसमें मुख्य रूप से हार्ट ब्रायन किडनी लिवर आंख शामिल है साथ ही यह शरीर के सारे फंक्शन को प्रभावित करती है।
सुबह-सुबह दिखने वाले प्रमुख लक्षण डायबिटीज के कुछ लक्षण सुबह-सुबह साफ दिखाई देते हैं जिनमें से प्रमुख है शरीर में खुजली होना थकान कमजोरी भूख न लगना ज्यादा प्यास लगना आदि आगे चलकर वजन कम होना प्राइवेट पार्ट में खुजली होना धवन का जल्दी ठीक ना होना है।
डायबिटीज या मधुमेह की प्रमुख लक्षण
हाथ पैर में झुनझुनी, थकावट कमजोरी, अत्यधिक भूख लगा ,अचानक वजन कम हो जाना ,घाव का धीरे-धीरे भरना, शुष्क त्वचा ,अधिक पेशाब आना ,संक्रमण बालों का झड़ना ,टैप टू डायबिटीज के लक्षण हैं। वही टाइप वन डायबिटीज में लोगों को जी मिचलाना ,पेट में दर्द ,उल्टी जैसे लक्षण भी महसूस हो सकते हैं।
इस तरह के लक्षण शरीर में दिखाई देने पर तुरंत किसी पैथोलॉजी में जाकर अपना ब्लड टेस्ट कराएं।
डायबिटीज से बचाव
अगर शुगर लेवल को स्टेबल रखना चाहते हैं तो चीनी का सेवन कम करें सोडा फलों का जूस मिठाइयां व अन्य शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
नियमित व्यायाम करें यह सबसे जरूरी देखा गया है की मेहनत करने वालों को डायबिटीज की बीमारी नहीं होती। इसलिए प्रतिदिन कम से कम तीन-चार किलोमीटर पैदल चली और पसीना निकल यह सबसे जरूरी है कि हमारे शरीर से मेहनत करके पसीना निकल जाए क्योंकि पसीने के साथ बहुत सारे टॉक्सिन बॉडी से बाहर जाते हैं तो आप यह तय मान लें कि अगर आप मेहनत करते हैं तो आपको किसी भी दवा की जरूरत नहीं है आपका डायबिटीज खुद व खुद ठीक हो जाएगा जिसको की लोग एक ला इलाज बीमारी मानते हैं और कहते हैं कि कभी जिंदगी में ठीक नहीं होता लेकिन हमारा यह दावा है कि अगर आप मेहनत करके पसीना निकलते हैं तो आपका डायबिटीज ठीक हो जाएगा।
उपचार
डायबिटीज के उपचार में प्रमुख है आपकी जीवन शैली । सूरज उगाने के पहले उठ जाएं कम से कम 4 किलोमीटर पैदल चले।
दालचीनी का पाउडर
दालचीनी का इस्तेमाल आप शुगर के बचाव में और इलाज में कर सकते हैं यह इंसुलिन के लिए संवेदनशीलता बढ़ती है आप इसका खाने में नियमित सेवन करके अपने डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।
जामुन डायबिटीज के लिए जामुन किसी औषधि से काम नहीं है जामुन के बीच का इस्तेमाल करके आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं इसके लिए आपको जामुन के बीजों को अच्छी तरह सुखाकर उन्हें पीसकर उन्हें गुनगुने पानी के साथ लेने से डायबिटीज कंट्रोल होता है।
तुलसी की पत्ती हम सभी जानते हैं कि तुलसी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो हमारे लिए काफी फायदेमंद होते हैं इसके अलावा ऐसे भी तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बनाते हैं यह सेल्स इंसुलिन को बढ़ाने का काम करती है आप रोजाना सुबह खाली पेट दो से तीन तुलसी की पट्टी चलाएं इससे आपको चमत्कारिक लाभ मिलेगा।
डाइट चार्ट
मधुमेह होने पर फाइबर युक्त भोजन का इस्तेमाल ज्यादा करना चाहिए जैसे छिलके सहित बनी हुई रोटियां । जाई ओट्स का अधिक इस्तेमाल करें
आटा बनाने के लिए 2 किलो गेहूं 2 किलो ओट्स और 1 किलो चना मिलाकर पीस वाले उसे रोटियां बनाएं।
सब्जियों में करेला मेथी सहजन पलक तुरई शलजम बैंगन टिंडा चोली परवल लौकी मूली ब्रोकली फूलगोभी सोयाबीन की बड़ी बंद गोभी टमाटर काला चना बीस हरे पत्तेदार सब्जियां शिमला मिर्च आहार में शामिल करें और इससे बने सूप पिए।
कमजोरी दूर करने के लिए कच्चा नारियल अखरोट मूंगफली के दाने काजू इसबगोल सोयाबीन दही और छाछ का सेवन करें
25 ग्राम अलसी को पीसकर आटे में गूंथकर रोटी बनाएं अलसी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती है
ग्रीन टी का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है यह एंटीऑक्सीडेंट युक्त होती है यह बहुत फायदा करती है।
