डीटॉक्स वाटर शरीर को साफ़ करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक पेय है, जिसमें ताजे फल, सब्जियाँ और जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
डीटॉक्स वाटर बनाने की विधि:
1. नींबू और पुदीना डीटॉक्स वाटर
सामग्री:
1 नींबू के टुकड़े
कुछ पुदीने की पत्तियां
1 लीटर पानी
विधि:
1. पानी में नींबू के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालें।
2. इसे 2-3 घंटे या रातभर के लिए फ्रिज में रखें।
3. सुबह इसे छानकर पूरे दिन पिएं।
2. खीरा और पुदीना डीटॉक्स वाटर
सामग्री:
1 खीरा (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
कुछ पुदीने की पत्तियां
1 लीटर पानी
विधि:
1. पानी में खीरे के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालें।
2. इसे कुछ घंटे फ्रिज में रखें और ठंडा-ठंडा पिएं।
3. संतरा और अदरक डीटॉक्स वाटर
सामग्री:
1 संतरा (पतले स्लाइस में कटा हुआ)
थोड़ी अदरक (कद्दूकस की हुई)
1 लीटर पानी
विधि:
1. पानी में संतरे के स्लाइस और अदरक मिलाएं।
2. इसे 3-4 घंटे के लिए ठंडा करें और पिएं।
डीटॉक्स वाटर के फायदे:
1. शरीर को डिटॉक्सिफाई करना: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
2. वजन कम करने में मदद: यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और भूख को कम करता है।
3. हाइड्रेशन में सुधार: डीटॉक्स वाटर शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित रखता है।
4. पाचन तंत्र को बेहतर बनाना: इसमें पुदीना और अदरक जैसी सामग्रियां पाचन को बढ़ावा देती हैं।
5. त्वचा में निखार: नियमित सेवन से त्वचा में चमक आती है और मुंहासों की समस्या कम होती है।
6. ऊर्जा में सुधार: शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है।
आप अपनी पसंद के अनुसार अन्य फलों और जड़ी-बूटियों को मिलाकर भी डीटॉक्स वाटर बना सकते हैं।
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